Alguma vez sentiu que precisava de afastar-se de tudo, fazer uma paragem, começar a procurar-se a si, o que lhe faz bem e simplesmente voltar a SER, plenamente?

Nestes 4 dias irá rejuvenescer, dar tempo ao corpo e à mente para recuperarem do seu dia-a-dia, irá acordar a sua energia vital, desfrutar da simplicidade de SER. Abrir horizontes, abandonar julgamentos e apreciações, e assim ver com mais CLAREZA…
Iremos ajudá-lo a relaxar, tomar consciência, despertar, nutrir corpo e alma…
Há alguma coisa mais importante do que o seu bem-estar, que irradia para todos à sua volta?

Deixa que as montanhas te toquem e o sol te beije


Permite que o Yoga te descubra e a companhia te inspire


Deixa que o tempo te cure e a paz te transforme


Permite-nos cuidar do teu Ser…

Durante estes dias vai ter a oportunidade de contactar com diversas actividades com impacto profundo em todo o seu Ser. Irá trabalhar o seu lado físico, mental, emocional e espiritual.


Teremos práticas de Yoga todos os dias, sessões de relaxamento profundo, períodos de silêncio e introspecção, meditação e mantras, sessão meditativa de construção magníficas mandalas que levará consigo para casa, um jantar mindfulness que o ensinará a olhar para o que come de uma forma totalmente nova e um fantástico concerto de Gongos e Taças tibetanas, para despertar as melhores vibrações de cura que existem em si. 

Workshop "A Arte de Mandalar"

O olho de Deus é uma tradição dos nativos Huíchol (México) e considerado antigo símbolo de proteção sagrado. Na língua indígena o Olho de Deus é chamado de Si´Kuli o que significa “Clarividência na Visão”. 
Conta a tradição que ao nascer uma criança, o Pai inicia esta Arte com a intenção de proteção e bom crescimento. A cada aniversário, até aos 5 anos será tecido 1 Olho de Deus com orações para a saúde, felicidade e prosperidade. A partir dos 5 anos a criança estará preparada para tecer os seus próprios Olhos de Deus, fazendo assim as suas preces e pedidos aos Deuses.

Este será um espaço de partilha através de um processo criativo conduzido pelo Coração... Tecer em Amor com Cor!


Poderão ser realizados exercícios intuitivos com base na metodologia das Constelações de forma a integrar informação que temos ao nível do inconsciente no consciente.

A actividade A arte de Mandalar será facilitada por Joana Bica


Apaixonada pela vida, desde cedo se interessou pelo “coração humano” como forma de amor incondicional, reconhecendo aqui o maior potencial do Ser-humano. 
Certificada em Constelações Organizacionais e Numerologia. Artesã de Mandalas e Olhos de Deus e Facilitadora de Meditação com Mandalas e encontros com “Arte de Mandalar”.

CONCERTO “VIAGEM SONORA”
Com Carla Ortelbach e Ivo Martins, da Peter Hess Academy Portugal

 

Unidos pela constante descoberta do som ao encontro de novas sonoridades e explorando novos efeitos meditativos e terapêuticos de diferentes vibrações e ressonâncias, Carla Ortelbach e Ivo Martins integram uma mistura eclética de instrumentos que criam um espaço para lá do tempo e das condicionantes quotidianas. Aliando taças de som, gongos e címbalos, paus de chuva, tambor xamânico, didgeridoo, taças de cristal, tambor oceânico e voz, esta é uma viagem pelos Cinco Elementos num contacto profundo com a Vida do Universo, em nós.
 

Carla Ortelbach trabalha desde 2004 na Massagem de Som com taças de som segundo o método Peter Hess. É Directora e Facilitadora da Academia Peter Hess Portugal,

Organiza concertos meditativos com Taças de Som e Gongos e actua com vários músicos em diversos espaços. Tem autorização para dar formação de Massagem de Som segundo Peter Hess ® (Graus 1, 2, 3 e 4) em Portugal.

Ivo Martins, para além de tocar guitarra, bateria e baixo, aprendeu a tocar didgeridoo sozinho aos 17 anos. Em 2008 após alguns anos sem tocar voltou a paixão e a vontade de usar a vibração e frequências deste instrumento de um modo terapêutico. As taças de cristal despertaram a sua atenção através de Bradford W. Tilden, com quem fez vários workshops em 2009. Atualmente integra muitos instrumentos, desde o didgeridoo, passando pela voz, taças de cristal, gongo, taças de som e instrumentos xamânicos. 


O retiro será conduzido por Rita Serra Lopes, fundadora do projecto Happy Retreats. 
Professora de Hatha Yoga certificada pela Yoga Alliance, estudou Terapias Corporais Ayurvedicas, Thai Yoga Massage e Meditação Vipassana. Viajou pela India, onde praticou Hatha Yoga e meditação. Participou em workshops e intensivos de yoga com diversos professores nacionais e estrangeiros em Kriya Yoga, Hatha Yoga, Ashtanga Yoga, Yoga Nidra e Yin Yoga. Fundou o seu projecto Yoga Masala em 2015, e o Happy Retreats em 2016. Licenciada em Direito, encontrou no Yoga a sua razão de ser, e na organização de retiros espirituais o expoente máximo deste seu percurso espiritual e de partilha com os seus alunos. Continua a estudar e a difundir o seu conhecimento, de forma apaixonada e genuína. Sabemos sempre de cor(ação) aquilo que é verdadeiro para nós, e o Yoga para si é assim.

Teremos massagens e terapias à sua disposição, para ajudar a entrar em modo de relaxamento total.

As massagens são bem conhecidas pelo seu efeito anti-stress e libertador de tensão, mas têm mais benefícios. Ajudam-no a mitigar as mazelas de todas as horas que passa sentado, normalmente à frente do computador, a conduzir ou a ver televisão; ajuda a activar o funcionamento do seu corpo e a sua energia, ajudando ao processo de desintoxicação natural do corpo; melhora a qualidade do sono; aumenta a sua imunidade; e até o simples contacto humano tem poderosos efeitos anti-depressivos.
O valor da massagens reverterá inteiramente para a terapeuta. É necessário que reserve a sua terapia no acto de inscrição. Entre em contacto connosco para mais informações. 
A massagem poderá ser complementada (gratuitamente) com a Sauna Finlandesa disponível no local.

LOCAL
Quinta da Enxara 
Um acolhedor centro de retiros cercado pela paz da natureza. Situado numa localização privilegiada, a cerca de 30km de Lisboa. As vistas magnificas, as construções em pinho nórdico, a piscina natural, as salas, os domes, as deliciosas refeições vegetarianas de inspiração macrobiótica, fazem da Quinta da Enxara um espaço propício a momentos alegres e inesquecíveis.

Enxara do Bispo | Mafra – Portugal
GPS N Latitude: 37.01078 Longitude: -8.93197
www.enxara.com 

Valor da estadia, alimentação & todas as actividades

EARLY BIRD

Até 2 de Novembro

225€

NORMAL

239€

Possibilidade de participar apenas de 6ª a Domingo - Contacte-nos para mais informações

QUINTA (feriado)

11:30 – Chegada

13:30 – Almoço

14:30 – Boas-vindas aos participantes e apresentação do retiro.

16:00 – 17h00 – Dinâmica de Conhecimento em grupo

Tempo para massagens

18:00-19:30 – Prática de Hatha Yoga

20:00 – Jantar

21:00 - Sat Saṅga – Pranayama, Mantras e meditação – entrando na energia do Yoga.

21:45 – Yoga Nidra

22:30 – Descanso e silêncio.

 

SEXTA

07:30 - Silêncio e prática de Meditação.

08:00 - Prática de Hatha Yoga

9:15 – Pequeno-Almoço

10:00 – Oficina meditativa de Construção de Mandalas com Joana Bica

13:30 – Almoço

15:30 – Aprofundando os ensinamentos do Yoga Clássico.

20:00 – Jantar.

21:00 – Sat Saṅga

21:30 – Yoga Nidra para dormir bem.

22:00 – Descanso.

 

SÁBADO

07:00 - Silêncio e prática de Meditação.

08:00 - Prática de Hatha Yoga.

09:15 - Pequeno-Almoço

Tempo para massagens

10:30 - Clínica de Asanas - Alinhamentos nas posturas (poderá mudar para o dia anterior)

Tempo para massagens

13:00 – Almoço

Tempo para massagens

17:30 – Caminhada meditativa e início do período de silêncio e introspecção

18:30 - Prática de Yoga Restaurativo

20:00 - Jantar Mindfulness

21:15 – Concerto de Gongos e Taças Tibetanas por Carla Ortelbach e Ivo Martins, da Peter Hess Academy

22:30 - Descanso.

 

DOMINGO

07:00 - Silêncio e prática de Meditação.

08:00 - Prática de Hatha Yoga.

09:15 - Pequeno-Almoço

10:30 – Dinâmica em grupo (em silêncio).

13:00 – Fim do período de silêncio - Almoço

15:30 – Encerramento com dinâmica surpresa.

16:30 - Prática de Hatha Yoga.

18:00 – Despedida e fim do retiro.

Inscrição

Os valores incluem a estadia, as actividades (excepto massagens e terapias) e a alimentação durante todo o retiro.
Será necessário levar lençóis de cama individuais para quem não optar pelo suplemento (12€), no acto da inscrição.

A dormida é feita em quartos partilhados (separação por género) de 6 pessoas.

O suplemento de quarto duplo custa 40€ por pessoa e as vagas são limitadas.

 

Para garantir a inscrição no retiro é necessário fazer a transferência bancária do valor de 100€ para: PT50 0007 0000 0004 4141 0152 3  com envio de comprovativo para theyogamasala@hotmail.com. Posteriormente ser-lhe-à enviada a ficha de inscrição para preencher. O restante valor poderá ser pago até dia 1 de Dezembro. 

Este valor poderá ser reembolsado, por qualquer motivo, até ao dia 1 de Outubro. Depois dessa data não haverá devoluções por motivos de organização e viabilização do retiro.

DESCONTO

Inscrição de 2 ou + pessoas

225€

(Por pessoa)
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